HIPERTROFIA E EMAGRECIMENTO

Não perder massa muscular é importante para evitar vários problemas de saúde...

... DE BRINDE AINDA MELHORA A APARÊNCIA FÍSICA.

AS EVIDÊNCIAS MOSTRAM PARA SABER ALIMENTAR E TREINAR CORRETAMENTE.

 

Hipertrofia muscular é a alimentar-se adequadamente com a quantidade de proteínas adequada por refeição.

IMPORTANTE: NÃO PULAR AS REFEIÇÕES DO DIA.

Tenha qualidade na alimentação (procure um profissional).

e

Faça um treino de musculação pesado - "dentro das suas condições".

Combine com exercícios aeróbicos com intensidade de moderada a alta.

Tenha qualidade no treinamento (procure um profissional).

FOCO: Treino curto de alta intensidade, boa qualidade alimentar e descanse bem (um sono reparador é fundamental).

MUDE SEU HÁBITOS.

Maiores informações: Personal Las Casas

Insta: @curtaasaude