Não perder massa muscular é importante para evitar vários problemas de saúde...
... DE BRINDE AINDA MELHORA A APARÊNCIA FÍSICA.
AS EVIDÊNCIAS MOSTRAM PARA SABER ALIMENTAR E TREINAR CORRETAMENTE.
Hipertrofia muscular é a alimentar-se adequadamente com a quantidade de proteínas adequada por refeição.
IMPORTANTE: NÃO PULAR AS REFEIÇÕES DO DIA.
Tenha qualidade na alimentação (procure um profissional).
e
Faça um treino de musculação pesado - "dentro das suas condições".
Combine com exercícios aeróbicos com intensidade de moderada a alta.
Tenha qualidade no treinamento (procure um profissional).
FOCO: Treino curto de alta intensidade, boa qualidade alimentar e descanse bem (um sono reparador é fundamental).
MUDE SEU HÁBITOS.
Maiores informações: Personal Las Casas
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